FAQ

Przychodzę pierwszy raz — jak się przygotować?

Przyjdź około 10 minut przed zajęciami, żeby spokojnie wejść do studia, przebrać się i oswoić z przestrzenią oraz sprzętem.

Na pierwszym spotkaniu poinformuj osobę prowadzącą o kontuzjach, bólu, operacjach, ciąży, skoliozie lub innych kwestiach zdrowotnych, które mogą mieć znaczenie podczas treningu. Dzięki temu łatwiej będzie dobrać odpowiednie modyfikacje i zadbać o Twoje bezpieczeństwo.

Na zajęcia zabierz wygodny strój oraz skarpetki, najlepiej antypoślizgowe.

Gdzie rezerwuję miejsce na zajęcia?

Miejsce na zajęcia rezerwujesz online przez Fitssey. Tam znajdziesz aktualny grafik, dostępne wejścia, karnety oraz wolne miejsca na zajęciach.

Po zapisaniu się na zajęcia otrzymasz potwierdzenie rezerwacji zgodnie z zasadami platformy.

Jaki strój sprawdzi się najlepiej?

Wybierz ubranie, w którym możesz swobodnie się ruszać. Najlepiej sprawdzają się legginsy, kolarki, dopasowana koszulka, top lub wygodny dres.

Ćwiczymy w skarpetkach. Dla większego komfortu i bezpieczeństwa polecamy skarpetki antypoślizgowe.

Czy zajęcia są też dla osób początkujących?

Tak. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z pilatesem ani reformerem.

W Panther Studio prowadzimy zajęcia w kameralnych grupach, dlatego możemy zwrócić uwagę na technikę, ustawienie ciała i tempo pracy. Każda osoba pracuje na swoim poziomie — bez presji i porównywania się z innymi.

Jak duże są grupy?

Grupy w Panther Studio są kameralne. Na zajęciach na sprzętach ćwiczy maksymalnie 6 osób, a na zajęciach na matach maksymalnie 10 osób.

Taka liczba osób pozwala zachować jakość prowadzenia, komfort pracy i dobrą atmosferę podczas zajęć.

Do kiedy mogę anulować rezerwację?

Rezerwację na zajęcia grupowe możesz anulować najpóźniej 12 godzin przed ich rozpoczęciem. Zajęcia indywidualne możesz odwołać najpóźniej 24 godziny przed ustalonym terminem.

Odwołania dokonujesz przez Fitssey. Jeśli anulujesz zajęcia w wymaganym czasie, wejście wraca na Twoje konto lub karnet zgodnie z zasadami systemu.

Czy mogę oddać swoje wejście komuś innemu?

Nie. Wejścia i karnety są przypisane do konkretnej osoby i nie można przekazywać ich innym.

Dzięki temu możemy zachować porządek w zapisach i dbać o bezpieczeństwo oraz właściwe dopasowanie zajęć do osób uczestniczących.

Mam skoliozę — czy mogę zapisać się na zwykłe zajęcia?

To zależy od Twojej sytuacji. Przy zdiagnozowanej skoliozie, bólu lub braku pewności, jakie ćwiczenia będą dla Ciebie odpowiednie, najlepiej zacząć od konsultacji albo zajęć indywidualnych.

Scolio Pilates wymaga dokładniejszego spojrzenia na ciało, ponieważ każda skolioza wygląda inaczej. Pracujemy z oddechem, asymetrią, ustawieniem miednicy, żeber i kręgosłupa, dlatego pierwszy krok warto dobrać indywidualnie.

Bolą mnie plecy albo mam dyskopatię — czy grupa będzie dla mnie odpowiednia?

Przy bólu pleców, dyskopatii, promieniowaniu, drętwieniu, świeżej kontuzji lub zaostrzeniu objawów rekomendujemy rozpoczęcie od zajęć indywidualnych.

Na zajęciach grupowych możemy proponować modyfikacje, ale nie zawsze jest przestrzeń na pełną analizę konkretnego problemu. Zależy nam, żeby trening był nie tylko skuteczny, ale przede wszystkim bezpieczny.

Mam problemy ze stawami, chorobę przewlekłą albo jestem po urazie — co wybrać?

Najlepiej skontaktuj się z nami przed rezerwacją. Opisz krótko swoją sytuację, a pomożemy dobrać odpowiedni typ zajęć.

W wielu przypadkach można ćwiczyć, ale czasem lepszym pierwszym wyborem będą zajęcia indywidualne. Pozwalają one spokojniej dopasować ćwiczenia, zakres ruchu i tempo pracy do Twojego ciała.

Czy prowadzicie zajęcia dla kobiet w ciąży?

W ciąży rekomendujemy trening indywidualny.

Każda ciąża przebiega inaczej, dlatego ćwiczenia powinny być dopasowane do trymestru, samopoczucia, doświadczenia ruchowego i zaleceń lekarza. Podczas zajęć indywidualnych możemy dobrać bezpieczne warianty i pracować w tempie odpowiednim dla Ciebie.

Kiedy można wrócić na pilates po porodzie?

Po porodzie naturalnym zwykle warto odczekać minimum 6–8 tygodni, a po cesarskim cięciu najczęściej kilka miesięcy. Dokładny moment powrotu do treningu najlepiej skonsultować z lekarzem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym.

Po porodzie polecamy zacząć od zajęć indywidualnych. Dzięki temu możemy spokojnie sprawdzić oddech, brzuch, dno miednicy, bliznę po cesarskim cięciu, napięcia i gotowość ciała do większego wysiłku.

Od jakiego wieku można uczestniczyć w zajęciach?

Na zajęcia grupowe zapraszamy osoby od 16. roku życia.

Osoby niepełnoletnie mogą ćwiczyć za zgodą rodzica lub opiekuna prawnego.

Czy można płacić kartą sportową?

Nie honorujemy kart sportowych typu Multisport.

Wszystkie dostępne wejścia, pakiety i karnety znajdziesz w Fitssey.

Czy mogę korzystać z telefonu podczas zajęć?

Telefon możesz mieć przy sobie, ale prosimy o wyciszenie go na czas treningu.

Zależy nam na spokojnej atmosferze i skupieniu na ruchu. Jeśli chcesz nagrać ćwiczenie albo zrobić zdjęcie, zapytaj wcześniej osobę prowadzącą i upewnij się, że nie naruszasz prywatności innych osób.

Nie wiem, od czego zacząć — jak wybrać zajęcia?

Napisz do nas przed rezerwacją. Pomożemy dobrać odpowiednie zajęcia do Twojego poziomu, celu i ewentualnych ograniczeń.

Jeśli masz skoliozę, ból, jesteś po kontuzji, w ciąży albo wracasz do ćwiczeń po dłuższej przerwie, najbezpieczniej zacząć od konsultacji lub treningu indywidualnego.