Szkolenia

Podczas warsztatu będziemy pracować z małymi sprzętami, które mają sens w metodyce pilatesu: piłeczkami, magic circle, rollerami, taśmami, małymi obciążeniami, kijem/pole oraz innymi pomocami, które mogą realnie wspierać pracę na reformerze. Nie chodzi o dokładanie gadżetów dla efektu ani o zamienianie pilatesu w fitness. Chodzi o to, żeby mały sprzęt był narzędziem: do lepszego czucia ciała, pogłębienia pracy, ułatwienia ćwiczenia, zwiększenia wyzwania albo pokazania klientowi ruchu w bardziej zrozumiały sposób.

Będziemy analizować, jak wykorzystać małe sprzęty w klasycznych seriach na reformerze tak, aby zajęcia były ciekawsze, bardziej świadome i lepiej dopasowane do potrzeb klientów. Porozmawiamy o tym, kiedy sprzęt pomaga, kiedy przeszkadza, jak nie zgubić celu ćwiczenia i jak zachować pilatesowy charakter pracy.

To warsztat przede wszystkim praktyczny. Będzie dużo ruchu, dużo przykładów i dużo pracy na reformerze. Będziemy szukać rozwiązań do zajęć grupowych i indywidualnych, z uwzględnieniem różnych poziomów zaawansowania, ograniczeń i potrzeb klientów.

Dla kogo?
Dla nauczycieli pracujących na reformerach — zarówno w zajęciach grupowych, jak i indywidualnych. Dla osób, które chcą prowadzić bardziej świadome, ciekawe i uporządkowane lekcje bez odchodzenia od systemu pilatesu.

Ważne:
To są warsztaty, a nie szkolenie instruktorskie, dlatego nie przewiduję skryptów. Uczestnicy otrzymają certyfikat udziału.

Informacje organizacyjne:
Data: 18.07.2026, sobota
Godzina: 12:00–15:00, z małą przerwą
Miejsce: Panther Studio, ul. Lirowa 26
Forma udziału: stacjonarnie lub online
Liczba miejsc stacjonarnych: maksymalnie 6 osób
Nagranie: całe warsztaty będą nagrywane do użytku wyłącznie dla uczestników warsztatów!

Rozluźnienie, mobilność, więcej lekkości i swobody w ciele.

Zapraszam na 3-godzinny warsztat pracy z ciałem w parach, podczas którego nauczysz się prostych, bezpiecznych i bardzo przydatnych technik rozluźniania, stretchingu pasywnego oraz pracy z oddechem, ciężarem ciała i uważnym wsparciem drugiej osoby.

To warsztat dla każdego, kto chce poczuć się lepiej w swoim ciele — nie tylko dla nauczycieli ruchu. Możesz przyjść, jeśli trenujesz, dużo siedzisz, czujesz napięcia, chcesz poprawić zakresy ruchu albo po prostu nauczyć się, jak mądrze pomóc sobie i drugiej osobie w rozluźnieniu.

Będziemy pracować w parach, wykorzystując techniki inspirowane pracą z ciałem stosowaną m.in. przez tancerzy, stretchingiem pasywnym, automasażem, pracą powięziową i świadomym dotykiem. Bez spiny, bez napinania się na „idealne pozycje” — za to z dużą uważnością, komunikacją i szacunkiem do granic ciała.

Z przymrużeniem oka można powiedzieć, że to warsztat o tym, jak trochę „zaoszczędzić na fizjoterapeucie” 😉 — ale przede wszystkim o tym, jak lepiej rozumieć napięcie, rozluźnienie i to, czego nasze ciało potrzebuje po treningu, pracy, stresie czy przeciążeniach.

Podczas warsztatu przepracujemy całe ciało — od stóp do głowy.

Celem warsztatu jest:
– zmniejszenie napięcia w ciele
– poprawa mobilności i zakresów ruchu
– większa swoboda w stawach
– głębsze rozluźnienie
– nauka prostych technik do wykorzystania na co dzień
– lepsze czucie ciała i komunikacji z drugą osobą

To wiedza i praktyka, którą możesz wykorzystać dla siebie, w domu z partnerem, partnerką, koleżanką albo kolegą po treningu. Jeśli jesteś trenerem, instruktorem lub nauczycielem ruchu, możesz potraktować ten warsztat również jako inspirację do pracy z podopiecznymi.

Czego będziemy się uczyć?
– jak bezpiecznie pracować w parach
– jak używać ciężaru drugiej osoby jako wsparcia, a nie siły
– jak rozluźniać ciało z wyczuciem
– jak komunikować się podczas pracy z dotykiem
– jak odróżniać „przyjemne rozciąganie” od przeciążania
– jak dawać i odbierać pracę z perspektywy obu osób

Każdy uczestnik będzie miał okazję przejść przez obie role — osoby pracującej z partnerem oraz osoby przyjmującej techniki.

Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto chce:
– poczuć więcej lekkości w ciele
– zmniejszyć napięcia
– poprawić zakresy ruchu
– nauczyć się praktycznych technik rozluźniania
– lepiej rozumieć swoje ciało
– spędzić 3 godziny w ruchu, kontakcie i dobrej atmosferze

Nie musisz być nauczycielem ani trenerem. Nie musisz też przychodzić w parze. Ćwiczymy w parach, ale jeśli zapisujesz się solo — na miejscu dobierzemy Ci partnera lub partnerkę.

Ważne:
Warsztat wymaga otwartości na kontakt i dotyk drugiej osoby. Pracujemy spokojnie, z komunikacją, uważnością i dużym wyczuciem.

Co zabrać?
– wygodny strój, który nie krępuje ruchów
– skarpetki

Forma udziału: tylko stacjonarnie

Koszt: 350 zł

Dla osób, które chcą powtórzyć warsztat po raz drugi: -30%

Informacje organizacyjne:
📅 Data: 24.07.2026, piątek
⏰ Godzina: 18:00–21:00
📍 Miejsce: Panther Studio, Lirowa 26 lok. U2

Szkolenie sprzętowe Panther Academy dla nauczycieli Pilates oraz właścicieli studiów, którzy chcą lepiej wykorzystywać potencjał jumpboardu w pracy indywidualnej, grupowej i w ofercie swojego studia.

Jumpboard często kojarzy się wyłącznie ze skakaniem, intensywnym treningiem i „cardio na reformerze”. W praktyce jest to dużo bardziej wszechstronne narzędzie. Może wspierać pracę ze sportowcami, budowanie siły i kontroli, trening stopy, poprawę koordynacji, pracę nad dynamiką, a także bezpieczne wprowadzanie elementów sprężystości i reaktywności w ruchu.

To szkolenie pokaże Ci, że deska do skakania nie musi stać w kącie i kurzyć się w studiu. Może stać się świetnym narzędziem do tworzenia ciekawych, logicznych i dobrze prowadzonych lekcji — zarówno dla klientów, którzy potrzebują urozmaicenia, jak i dla tych, którzy chcą pracować bardziej sportowo, funkcjonalnie lub świadomie nad jakością ruchu.

Podczas szkolenia skupimy się nie tylko na katalogu ćwiczeń, ale przede wszystkim na tym, jak myśleć o jumpboardzie: jak dobierać sprężyny, jak przygotować ciało do pracy, jak budować progresje, jak prowadzić technikę skoku i jak tworzyć całe lekcje z wykorzystaniem deski.

Będzie dużo praktyki, dużo konkretnych rozwiązań i minimum 25 ćwiczeń pojedynczych oraz sekwencji/choreografii do wykorzystania w pracy z klientami.

Program szkolenia

1. Wprowadzenie do pracy z jumpboardem
– zastosowanie jumpboardu w pilatesie
– informacje techniczne
– ustawienie sprzętu
– zasady bezpieczeństwa
– wskazania i przeciwwskazania do pracy na desce

2. Stopa, staw skokowy i przygotowanie ciała do skakania
– podstawy pracy stopy
– rozgrzewka stawu skokowego
– aktywacja i przygotowanie do pracy dynamicznej
– dlaczego tego etapu nie pomijamy

3. Podstawowe ćwiczenia i technika skakania
– ustawienie ciała
– kontrola lądowania
– praca centrum
– organizacja miednicy, kolan i stóp
– najczęstsze błędy i korekty

4. Ćwiczenia średniozaawansowane i zaawansowane
– progresje ćwiczeń
– sekwencje i choreografie
– zmiany tempa, rytmu i koordynacji
– budowanie płynności ruchu

5. Klasyczny trening w nieklasycznym ujęciu
– jak przenieść znane zasady pracy na reformerze na jumpboard
– jak zachować pilatesowy sens ćwiczeń
– jak nie zamienić lekcji w przypadkowy trening cardio

6. Budowanie całej lekcji na jumpboardzie
– struktura zajęć
– trening interwałowy na desce
– pomysły na formaty zajęć w studiu
– jak wprowadzić jumpboard do grafiku i oferty studia

7. Mały sprzęt jako dodatkowe narzędzie pracy
– piłki
– magic circle

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla nauczycieli Pilates pracujących na reformerach oraz właścicieli studiów, którzy chcą rozwijać swoją kadrę i lepiej wykorzystywać sprzęt dostępny w studiu.

Szkolenie będzie szczególnie przydatne, jeśli:

– prowadzisz zajęcia indywidualne lub grupowe na reformerze
– masz jumpboardy w studiu, ale nie wykorzystujesz ich w pełni
– chcesz tworzyć ciekawe, dynamiczne, ale nadal pilatesowe lekcje
– chcesz lepiej rozumieć technikę skakania i bezpieczeństwo pracy
– szukasz nowych formatów zajęć dla klientów
– chcesz uporządkować wiedzę i mieć gotowe pomysły do praktycznego wykorzystania

W cenie szkolenia otrzymujesz:

– udział w szkoleniu stacjonarny lub on-line
– skrypt szkoleniowy
– certyfikat uczestnictwa
– dostęp do nagrania dla uczestników
– dużo praktyki i gotowych rozwiązań do wykorzystania na zajęciach

Informacje organizacyjne

📅 Data: 8.08.2026, sobota
⏰ Godzina: 11:00–15:00
☕ Przerwa: krótka przerwa w trakcie szkolenia
📍 Miejsce: Panther Studio, ul. Lirowa 26
💻 Forma udziału: stacjonarnie lub online
🎥 Szkolenie jest nagrywane dla uczestników
💰 Cena: 900 zł

Spine Corrector najczęściej kojarzy się z pracą na macie i klasycznym repertuarem dla kręgosłupa, ale jego potencjał w pracy na reformerze jest dużo większy.

Ten warsztat powstał dla nauczycieli, którzy chcą używać Spine Correctora jako narzędzia do budowania regresji, progresji, lepszego czucia ciała i ciekawszych, ale nadal pilatesowych lekcji na reformerze.

Nie chodzi o wymyślanie przypadkowych nowych ćwiczeń ani komplikowanie zajęć. Chodzi o świadome wykorzystanie sprzętu: zmianę punktu podparcia, zakresu ruchu, ustawienia ciała i poziomu trudności.

Podczas warsztatu będziemy pracować praktycznie nad tym, jak Spine Corrector może wspierać pracę z kręgosłupem, centrum, miednicą, klatką piersiową, obręczą barkową, stabilizacją i mobilnością.

Na warsztacie omówimy i przećwiczymy:

– jak bezpiecznie ustawić Spine Corrector na reformerze
– kiedy używać go jako regresji, a kiedy jako progresji
– jak zmieniać klasyczne ćwiczenia bez gubienia ich celu
– jak wykorzystywać łuk Spine Correctora jako feedback dla ciała
– jak dobrać ustawienie, sprężyny i zakres ruchu do poziomu klienta
– jak budować płynne przejścia i krótkie sekwencje
– jak wykorzystać Spine Corrector w pracy z brzuchem, biodrami, kręgosłupem i obręczą barkową
– jak tworzyć ciekawsze lekcje indywidualne i grupowe na reformerze

Dla kogo jest ten warsztat?

Dla nauczycieli Pilates, którzy mają doświadczenie w pracy na reformerze i chcą rozwijać swój warsztat o nowoczesne, ale nadal świadome i pilatesowe rozwiązania.

Warsztat będzie szczególnie przydatny, jeśli:

– prowadzisz zajęcia indywidualne, duo, trio lub grupowe
– chcesz lepiej rozumieć regresje i progresje
– szukasz nowych pomysłów bez odchodzenia od systemu pilates
– chcesz wykorzystywać dodatkowy sprzęt w sposób sensowny
– chcesz budować bardziej różnorodne i jakościowe lekcje

To warsztat inspiracyjny, a nie pełne szkolenie sprzętowe. Skupiamy się na praktyce, analizie ruchu, przykładach i ćwiczeniach.

Żeby wziąć udział, musisz znać podstawy pracy na reformerze i swobodnie poruszać się w jego ustawieniach oraz podstawowych ćwiczeniach.

Informacje organizacyjne

📅 Data: 22.08.2026, sobota
⏰ Godzina: 11:00–14:00
📍 Miejsce: Panther Studio, ul. Lirowa 26 lok. U2
💻 Forma udziału: stacjonarnie lub online
🎥 Warsztat jest nagrywany dla uczestników
💰 Cena: 600 zł

Reformer kojarzy się najczęściej z pracą siłową, kontrolą, stabilizacją i klasycznym repertuarem, ale jego możliwości w kontekście stretchingu są dużo większe. Dzięki swojej budowie reformer może ułatwiać wejście w trudniejsze pozycje, wspierać bezpieczny powrót z zakresu, pomagać w kontroli ruchu, a czasem także dodawać element wzmacniania tam, gdzie na macie pracowalibyśmy wyłącznie pasywnie.

To szkolenie powstało dla nauczycieli Pilates, którzy chcą lepiej rozumieć, jak wykorzystywać reformer jako narzędzie do pracy nad zakresem ruchu, mobilnością, napięciem tkanek i świadomym stretchingiem — zarówno w klasycznym, jak i nowoczesnym ujęciu.

Podczas szkolenia przejdziemy przez wybrane ćwiczenia klasycznego repertuaru reformera, które w nazwie lub założeniu zawierają element „stretch”. Przyjrzymy się ich pierwotnemu celowi, pracy ciała i temu, czy rzeczywiście pełnią funkcję rozciągającą. Zastanowimy się, jak wydobyć z nich większą wartość stretchingową, kiedy traktować je jako mobilizację, a kiedy jako ćwiczenia wymagające siły, kontroli i stabilizacji.

W drugiej części szkolenia skupimy się na nowoczesnym wykorzystaniu reformera jako narzędzia do rozciągania. Będziemy pracować z gotowymi ćwiczeniami, sekwencjami i rozwiązaniami, które można wykorzystać zarówno na zajęciach indywidualnych, jak i grupowych.

W programie szkolenia:

– podstawowe zasady stretchingu: stretching pasywny, aktywny i powięziowy
– różnice między rozciąganiem, mobilnością i pracą w zakresie na macie
– wybrane ćwiczenia klasycznego repertuaru reformera zawierające element stretchingu
– analiza celu ćwiczenia: oryginalne założenie vs. wartość rozciągająca
– reformer jako wsparcie w wejściu i wyjściu z pozycji
– wykorzystanie sprężyn, wózka i ustawień reformera w pracy nad zakresem ruchu
– reformer + małe sprzęty jako nowoczesne narzędzie do stretchingu
– gotowe ćwiczenia, sekwencje i choreografie do wykorzystania na zajęciach
– hands-on, support i bezpieczne prowadzenie klienta podczas ćwiczeń
– praktyczne zastosowanie stretchingu na zajęciach indywidualnych i grupowych

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla nauczycieli Pilates, którzy prowadzą zajęcia na reformerach — zarówno w grupach, jak i indywidualnie.

Szkolenie będzie szczególnie przydatne, jeśli:

– chcesz wzbogacić swoje lekcje o świadomą pracę stretchingową
– prowadzisz zajęcia na reformerach i szukasz nowych, ale sensownych rozwiązań
– chcesz lepiej rozumieć klasyczne ćwiczenia z elementem „stretch”
– chcesz umieć odróżnić stretching od mobilizacji i pracy siłowej w zakresie
– chcesz budować płynne sekwencje rozciągające na reformerze
– chcesz wykorzystywać reformer nie tylko do wzmacniania, ale też do pracy nad zakresem, lekkością i swobodą ruchu

To praktyczne szkolenie sprzętowe Panther Academy. Będzie dużo ruchu, analizy, przykładów i pracy na reformerach. Pracujemy w kameralnej atmosferze, z limitem osób na reformer, tak aby każdy uczestnik mógł realnie przećwiczyć materiał na sobie.

Żeby wziąć udział w szkoleniu, wymagane jest minimum ukończone szkolenie z pilatesu na macie i/lub Reformer 1.

W cenie:

• udział w szkoleniu
• certyfikat uczestnictwa
• skrypt szkoleniowy
• dużo praktyki
• kameralna grupa
• konkretne ćwiczenia i sekwencje do wykorzystania w pracy z klientami

Informacje organizacyjne

📅 Data: 29.08.2026, sobota
⏰ 10:00 - 15:00 z 30minutową przerwą lunchową
📍 Miejsce: Panther Studio, ul. Lirowa 26
💻 Forma udziału: stacjonarnie lub online
💰 Cena: 950 zł

Szkolenie sprzętowe Panther Academy dla nauczycieli Pilates, którzy chcą świadomie włączyć Spine Corrector do pracy na macie — nie jako „dodatek”, ale jako konkretne narzędzie do budowania techniki, czucia ciała, progresji, regresji i lepszego rozumienia klasycznego systemu Pilates.

Spine Corrector jest jednym z tych sprzętów, które wyglądają niepozornie, ale potrafią bardzo dużo powiedzieć o ciele. Daje wyraźny feedback, pomaga zrozumieć pracę kręgosłupa, centrum, oddechu, ustawienia miednicy, klatki piersiowej i obręczy barkowej. Może wspierać zarówno osoby, które potrzebują większego poczucia bezpieczeństwa i prowadzenia w ruchu, jak i bardziej zaawansowanych klientów, dla których staje się narzędziem do pogłębienia pracy.

To szkolenie jest dla nauczycieli, którzy nie chcą tylko „znać ćwiczeń”, ale chcą lepiej rozumieć, po co je wybierają, jak je prowadzą i jak dopasowują je do osoby przed sobą.

Czego będziemy się uczyć?

– podstawowego i praktycznego repertuaru pracy na Spine Correctorze
– wykorzystania Spine Correctora w pracy na macie
– pracy z kręgosłupem w zgięciu, wyproście, rotacji i zgięciach bocznych
– budowania progresji i regresji ćwiczeń
– pracy z centrum, miednicą, klatką piersiową i obręczą barkową
– lepszego prowadzenia klienta przez ruch „kręg po kręgu”
– świadomego używania sprzętu jako feedbacku dla ciała
– korekt, komunikacji i obserwacji klienta
– łączenia pracy na Spine Correctorze z klasycznym myśleniem o macie

Dla kogo jest to szkolenie?

Dla nauczycieli Pilates oraz osób prowadzących zajęcia ruchowe, które mają minimum podstawy pracy na macie w systemie pilates lub skończone szkolenie z pilatesowej maty.

Szkolenie będzie szczególnie przydatne, jeśli:

– uczysz maty i chcesz wzbogacić ją o pracę ze Spine Correctorem
– chcesz mieć więcej narzędzi do regresji i progresji
– chcesz lepiej prowadzić klientów z różnymi poziomami sprawności
– chcesz uczyć bardziej precyzyjnie, a nie tylko pokazywać ćwiczenia
– interesuje Cię praca z kręgosłupem, centrum i jakością ruchu

To jest szkolenie sprzętowe Panther Academy — nie warsztat inspiracyjny. Otrzymasz skrypt szkoleniowy oraz certyfikat ukończenia.

Żeby wziąć udział w szkoleniu, musisz znać podstawowe zasady pracy w metodzie Pilates i mieć doświadczenie w prowadzeniu lub praktykowaniu ćwiczeń na macie. To nie jest szkolenie od zera dla osób bez przygotowania ruchowego.

Będziemy pracować w małej grupie, z dużą ilością praktyki, obserwacji, korekt i omawiania ćwiczeń. Zależy nam na tym, żeby po szkoleniu uczestnicy rozumieli, jak używać Spine Correctora w realnej pracy z klientem — na lekcjach indywidualnych, w małych grupach i w logicznym połączeniu z repertuarem maty.

Informacje organizacyjne:

📅 Data: 19.09.2026, sobota
⏰ Godziny: 10:00–17:00
🥗 Przerwa: godzinna przerwa lunchowa
📍 Miejsce: Panther Studio, ul. Lirowa 26 lok U2
Forma udziału: stacjonarnie lub on-line na platformie zoom (szkolenie nie będzie nagrywane)
Cena: 1200 zł

W cenie: udział w szkoleniu, skrypt szkoleniowy oraz certyfikat ukończenia.